Krabice s novými botami slibuje pohodlí od první chvíle, jenže bota z ní vyjde tužší, než jaká bude po pár týdnech nošení. Mezipodešev se ještě neohýbá v místech, kde to dělá vaše chodidlo, a svršek nezná tvar vaší nohy. Rozchození je práce, která se dá udělat doma a v okolí, ne na hřebeni.

Kolik chození bota potřebuje

Textilní bota s membránou se rozchodí rychle, často stačí pár delších vycházek. Materiál je pružný a moc se nemusí učit tvarovat.

Celokožená trekovka je jiný případ. Kůže se přizpůsobuje noze postupně a mezipodešev u tužších modelů potřebuje víc kilometrů, než změkne v ohybu. U kategorie B a C, tedy tužších bot na horský terén, počítejte spíš s týdny než s dny.

Rozdíly mezi svrškem a tuhostí podešve podrobně rozebírá průvodce výběrem trekových bot. Tady jde jen o to, co s hotovou botou dělat, než v ní vyrazíte na celodenní trek.

První vycházky: kraťte, ne prodlužujte

Nejčastější chyba je vzít nové boty rovnou na túru, kterou plánujete stejně jako v těch starých. Noha ale ještě neví, kde bota tlačí, a vy to zjistíte až pozdě.

Začněte krátce. Hodina až dvě po rovině, ideálně v okolí domova, kde se dá kdykoli vrátit. Sledujte, jestli se někde ozývá tlak nebo teplo, ne až bolest.

Pak přidávejte. Druhá vycházka klidně s mírným převýšením, třetí už s batohem, který běžně nosíte. Bota se tak setkává postupně se vším, co ji čeká na skutečné túře, ne najednou.

Teprve po třech až čtyřech takových vycházkách bez varovných signálů má smysl plánovat celodenní trasu. U delšího vícedenního treku přidejte ještě jednu vycházku s plně naloženým batohem, protože váha mění, jak bota sedí na patě.

Ohyb podešve se učí spolu s nohou

Podešev se láme v místě, kde se ohýbá i vaše chodidlo, tedy pod prsty. U nové boty bývá tahle rýha ještě málo znatelná a bota se ohýbá o kus dál, blíž ke středu chodidla. Chůze do kopce a ze schodů tohle místo přirozeně protahuje. Pomůže i ruční prohýbání, kdy botu chytnete za špičku a patu a párkrát ji v klidu ohnete tam a zpět. U tuhých horských modelů to urychlí jen málo, hlavní práci odvede skutečná chůze.

Neohýbejte botu násilím ani ji nenamáčejte, abyste ji „změkčili“ rychleji, mokrá kůže mění tvar nepředvídatelně a po zaschnutí může sedět hůř než předtím.

Ponožky rozhodují stejně jako bota

Nová bota v kombinaci se špatnou ponožkou udělá otlak i tehdy, když je jinak správně velká. Bavlna se v botě zmuchlá a nasákne pot, takže se po ní noha snadno posouvá.

Na rozchozovací vycházky sáhněte po stejné ponožce, v jaké chcete chodit na túrách, tedy merino nebo syntetická směs bez hrubých švů přes prsty. Zkoušení v jiné ponožce, než v jaké budete chodit v terénu, vám zkreslí, jak bota doopravdy sedí.

Šněrování zkontrolujte hlavně v přechodu mezi nártem a kotníkem. Volnější dole a pevnější nahoře drží patu na místě, což je přesně to místo, kde nová bota nejčastěji dře.

Kde se dělá první otlak

Rozchozovací fáze má jeden úkol: najít místa, kde vás bota tlačí, dřív než vyrazíte na trasu, odkud se nedá jen tak vrátit domů. Pata, hrana malíčku a nárt nad šněrováním jsou nejčastější kandidáti.

Jakmile ucítíte na kůži teplo nebo pálení, zastavte se a to místo přelepte, ještě než se z něj stane puchýř. Podrobný postup prevence i ošetření puchýřů, včetně toho, kdy je propíchnout a kdy raději ne, popisuje samostatný návod na puchýře.

Poznamenejte si po každé vycházce, kde přesně bota tlačila. Druhý den se stejné místo obvykle ozve znovu, a vy už víte, kam předem nalepit tejp nebo kde povolit šněrování.

Kdy boty nesedí a je pozdě to zachránit

Rozchození umí zlepšit pohodlí, ne opravit špatnou velikost. Když bota tlačí po stranách chodidla hned od první vycházky a bolest se s časem nezmenšuje, není to otázka rozchození, ale špatně zvoleného kopyta nebo čísla.

Stejně tak platí, že rozchození nezmění tuhost podešve. Bota kategorie C se neohne jako bota kategorie A, ať v ní ujdete jakkoli kilometrů. Pokud vám taková bota po týdnu pořád unavuje lýtka na rovině, koupili jste jinou botu, než jakou potřebujete. Bolest, která se s každou vycházkou zhoršuje, je signál k vrácení nebo reklamaci, ne k dalšímu trápení nohou. Většina obchodů umí boty vyměnit, pokud na nich nejsou stopy po terénu mimo domácí testování.

Na co si dát pozor

Nevyrážejte v nových botách rovnou na vícedenní trek, i kdyby vám v obchodě seděly skvěle. Zátěž batohu a hodiny chůze v kuse odhalí problémy, které krátká procházka po parkovišti neukáže.

Nesušte boty po vycházce u topení ani na přímém slunci v autě. Kůže i lepené spoje takové teplo nemají rádi a rozchozená bota se vám tím může znovu ztvrdit.

Pokud vás bota tlačí i po měsíci pravidelného nošení a bolest neustupuje, přestaňte to řešit rozchozováním a proberte problém v obchodě, kde jste boty kupovali.

Shrnutí

Rozchoďte nové boty na krátkých vycházkách, přidávejte postupně délku, převýšení a nakonec i váhu batohu. Sledujte, kde se ozývá teplo nebo tlak, a to místo ošetřete dřív, než se z něj stane puchýř. Když bolest po několika vycházkách neustupuje nebo se zhoršuje, není to na dalším rozchozování, ale na výměně bot za jiné.