Přejít na obsah Reklama · Branding

Příprava a balení

Seznamy vybavení na jednodenní túru i vícedenní trek. Jak zabalit batoh, rozložit váhu a nevláčet zbytečné kilo navíc.

Jídlo na trek: co jíst a kolik si ho vzít

Kolik jídla na trek vlastně stačí, se pozná až třetí den, kdy dojde energie. Projdeme, jak si spočítat denní porci, kdy se vyplatí dehydrované jídlo a kdy obyčejné trvanlivé potraviny. Nejvíc se chybuje v odhadu celkového množství, ne ve výběru konkrétních potravin.

Kolik unesu na zádech: pravidlo procent tělesné hmotnosti

Kolik unesete na zádech, se nedá odhadnout pohledem na batoh v obchodě. Rozhoduje poměr k vlastní tělesné hmotnosti, ne absolutní číslo v kilogramech. Vysvětlíme pravidlo čtvrtiny až třetiny váhy, jak si limit spočítat doma a jak rozdělit náklad ve skupině.